| < | listopad, 2010 | |||||
| P | U | S | Č | P | S | N |
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
Menopauza nastavak.... Neuravnotežena prehrana, slaba tjelesna aktivnost i emocionalni stres mogu pojačati simptome menopauze. Neke žene postaju razdražljive ili depresivne, imaju česte glavobolje i bolove u trbuhu, osijećaju navalu krvi u glavu i gornji dio tijela poznato kao «udare vrućine». Bez obzira na simptome, nekoliko prehrambenih trikova ženama može omogućiti da iz hrane uzmu ono najbolje za njihove zlatne godine, te da pri tome očuvaju zdravlje srca i koštanog sustava. Jedite više voća i povrća Voće i povrće izvor su važnih zaštitnih tvari – prehrambenih vlakana, vitamina, minerala, a prirodno su siromašni mastima. Tijekom menopauze još je više dobrih razloga za povećanu konzumaciju voća i povrća. Biljna hrana sadrži kemikalije koje pomažu u zaštiti od brojnih degenerativnih bolesti. Fitoestrogeni su biljne kemikalije koje imaju vrlo sličnu strukturu ženskim spolnim hormonima – estrogenima. Uneseni putem biljne hrane ili suplemenata, fitoestrogeni mogu djelovati kao slabi estrogeni. Jednostavnije, fitoestrogeni mogu «zavarati» tijelo i stvoriti privid veće količine estrogena u cirkulaciji, a time se umanjuju neke neugodnosti uzrokovane niskom razinom estrogena. Mineral bor još je jedan vrijedni element koji nalazimo u voću i povrću. Bor utječe na razinu estrogena i pomaže u zaštiti koštane mase. Voće i povrće - najbolji izvori bora koji ujedno sadrže i fitoestrogene: Voće: šljive, jagode, jabuke, rajčica, kruške, grožđe, grejp, naranča, ribiz Povrće: šparoge, paprika, brokula, kupus, cvjetača, mrkva, krastavci, salata, luk, soja, krumpir . Jedite više cjelovitih žitarica i njihovih proizvoda Žitarice su kao izvor kompleksnih ugljikohidrata dobar izvor energije. Organizam ih probavlja duže od jednostavnih ugljikohidrata, pa samim time njihovo konzumiranje zadržava osjećaj sitosti duže vrijeme. Također sadržavaju važne vitamine B skupine, vitamin E, te neke esencijane aminokiseline. Doručkujte kao kraljica, večerajte kao sirotica . Studije su pokazale da osobe koje konzumiraju manje, učestale obroke tijekom dana unose manje kalorija i masnoća. Rasporedimo li unos hrane tijekom dana, više će se energije utrošiti za metabolizam. Ovakav način prehrane spriječava umor koji nastaje snižavanjem razine glukoze u krvi. Svakodnevno jedite hranu bogatu kalcijem Kalcij je esencijalan mineral, posebice u zrelim godinama žene. Većini žena dnevno je potrebno 1000 – 1500 mg kalcija dnevno. Najbolji izvor kalcija su mlijeko i mliječni proizvodi, a unos se može osigurati i putem dodataka prehrani i prehrambenih proizvoda obogaćenih kalcijem. Jedite više soje i proizvoda od soje . Čini se da soja može pružiti zaštitu od valova vrućine. Ova postavka još se istražuje u znanstvenim krugovima, te se ne treba razočarati ako rezultati ne budu potpuno zadovoljavajući. Ipak, poprilično je dobro dokumentirano da soja može pomoći u zaštiti srca i smanjenju visoke razine lošeg kolesterola. Stoga treba dati šansu soji u zrelim godinama! |
|
1. *Odbacite sve nevažne brojeve ,* uključujući godine, težinu i visinu. Ostavite doktorima da brinu o tome. Za to ih plaćamo. 2. *Zadržite samo vesele prijatelje *. Mrzovoljni vas samo vuku dolje. (imajte ovo na umu ako ste vi jedan od mrzovoljnih) . 3. *Nastavite učiti: * Naučite više o kompjuterima, zanatima, vrtlarstvu, bilo čemu. Nikad ne držite mozak nezaposlen. "Nezaposlen um je đavolja radionica." A ime đavola je Alzheimerova bolest! 4. *Uživajte u jednostavnim stvarima *. 5. *Smijte se često, dugo i glasno *. Smijte se dok ne ostanete bez daha. I ako imate prijatelja koji vas nasmijava, provodite mnogo, mnogo vremena sa NjIM/NjOM. 6. *Suze se događaju *: Podnesite, tugujte, i idite dalje. Jedina osoba koja je sa nama cijeli naš život, jesmo mi sami. ŽIVITE dok ste živi. 7. *Okružite se stvarima koje volite *: Bilo da je to obitelj, ljubimci, uspomene, muzika, biljke, hobi, sex, bilo što. Vaša kuća je je vaše utočište. 8. *Njegujte svoje zdravlje *: Ako je dobro, sačuvajte ga. Ako je nestabilno, poboljšajte ga. Ako je izvan onoga što možete poboljšati, potražite pomoć. 9. *Ne idite na < 10. *Kažite ljudima koje volite da ih volite, u svakoj prilici.* I ako ne pošaljete ovo četvorici ljudi - tko mari?* * Ipak, podijelite ovo s nekim tko Vam je drag.* |
|
Veriuni Advanced Liquid Nutricionizam je jednan, u potpunosti prirodni tekući dodatak dizajniran za promicanje vašega zdravlja. Naša ekskluzivna formula omot 13 vitamina, ljekovitog bilja 9, 18 aminokiselina, i različitim hranjivim tvarima, minerala i biljnih ekstrakata za ukupno tijelo wellness u svakom ukusna, mixed-bobica s okusom, 1-unca doza. Zašto se u prehrana u tekućem obliku? Jedna riječ - APSORPCIJA! Hranjive tvari u Veriuni Napredni Liquid Nutricionizam se do 98% apsorbiraju. Usporedite to s manje učinkovitom 50-10% apsorpcijom kapsule ili teško za progutati komprimirane "konj pilule" s nepovoljnim vitaminskim posljedicama. Advanced Liquid Nutricionizam jedinstveni suplement sadrži gotovo sve dnevne hranjive potrebne za snažno zdravlje u 1-unca doza. Ne možete dobiti ove formule bilo gdje drugdje online ili u trgovinama! Pokušajte Veriuni Advanced Liquid Nutricionizam danas i počnite primjećivati poboljšani osjećaj dobrobiti i povećanje energije danas!VITAMINI |
|
Nepravilnosti menstruacijskog ciklusa Iako je menopauza za svaku ženu jedinstveno iskustvo, prvo iskustvo većine žena s klimakterijem najprije su i najčešće nepravilnosti menstruacijskog ciklusa te valovi vrućine (valunzi, fumade). U početku, ciklusi mogu postati kraći pa žena ima više ciklusa u godini dana. Kasnije menstruacijski ciklusi najčešće postaju duži (manje ciklusa u godini dana), mogu povremeno izostati i zatim se ponovno za izvjesno vrijeme pojaviti. Simptomi koji čine predmenstrualni sindrom (PMS) također traju dulje. Krvarenje se može produžiti ili skratiti a količina menstrualne krvi može postati veća ili manja. Navedeni simptomi u svezi s menstruacijskim ciklusom nisu karakteristični samo za približavanje menopauze i stoga je za precizan odgovor uvijek potrebno isključiti bolesti i stanja koja se mogu očitovati na taj način. To se svakako preporuča ako ciklus bude kraći od 21 dan, ako krvarenja traju duže od sedam dana ili ako se produže za nekoliko dana više nego što je bilo uobičajeno, te ako se pojavi krvarenje u sredini ciklusa između dva krvarenja. Nerijetko su uzrok nepravilnih krvarenja koja mogu rezultirati anemijom dobroćudni tumori maternice, leiomiomi ili miomi. Među ostalim uzrocima nenormalna krvarenja tijekom perimenopauze valja spomenuti trudnoću, primjenu hormonalnih kontraceptiva, upale genitalnih organa, prekomjerno bujanje (hiperplaziju) sluznice maternice, polipe sluznice maternice, karcinom sluznice maternice, poremećaj u radu štitne žlijezde i drugo. Valovi vrućine Valovi vrućine traju od nekoliko mjeseci do nekoliko godina (najčešće 3-5), a mogu se ponovno pojaviti ako se liječenje prekine. Prema jednom istraživanju, manji udio žena ima valove vrućine i u osmom desetljeću života. Osnovni je uzrok u "kvaru na termostatu", centru za regulaciju tjelesne temperature koji se nalazi u mozgu i koji je također osjetljiv na smanjenje razine estrogena, iako se točan mehanizam još uvijek ne zna. Uobičajeno su valovi vrućine praćeni znojenjem (češće noću) i ubrzanim radom ("lupanjem") srca, te osjećajem uznemirenosti, rijetko osjećajem panike. Mogu otežavati poslovnu i uobičajene dnevne aktivnosti zbog dugotrajne neispavanosti i posljedičnog umora. Nastaju zbog povećana protoka krvi u površnim (potkožnim) krvnim žilama zbog pokušaja tijela da smanji tjelesnu temperaturu. Psihološke promjene Na sreću, ipak nisu sve žene podložne pojavi takvih simptoma. Neke ih imaju u znatno blažem obliku i traju znatno kraće. Ukupna promjena koju pojedina žena osjeti ipak nije samo rezultat nedostatka hormona i jačine simptoma. Na nju utječu i mnogi drugi čimbenici kao što su svakodnevni stresovi uobičajeni za žene u toj dobi i mogućnosti (ili nemogućnosti) psihološke prilagodbe na njih, različita očekivanja, odrastanje i odlazak djece od kuće, uočljive posljedice starenja, blizina umirovljenja itd. Svi oni ponekad mogu biti uzrokom potištenosti i drugim promjenama raspoloženja, koje se poput domina nadovezuju jedna na drugu. Žene koje su prije bile sklone depresivnom ponašanju mogu tijekom perimenopauzalne promjene oboljeti od prave depresije koja se manifestira kroničnim umorom, gubitkom interesa za uobičajene sadržaje i životne aktivnosti i potištenošću. Nasuprot tome, žene koje su spremnije početi drukčije živjeti, opisat će iskustvo s menopauzom kao razdoblje u kojem su ostvarile veće ispunjenost životom, unaprijedile ili poboljšale svoje odnose s ljudima iz obitelji ili poslovne i druge okoline. Promjene na sustavu spolnih i mokraćnih organa (urogenitalna atrofija) Jedna je od čestih zdravstvenih tegoba žena u perimenopauzi i postmenopauzi urogenitalna atrofija. Ona nastaje zbog postupna prestanka stvaranja estrogena (ženskih spolnih hormona) u jajnicima žene. Pod njihovim utjecajem sluznica rodnice i mokraćne cijevi relativno je debela jer je sačinjava više slojeva stanica. Zbog toga kao i zbog dostatna vlaženja (također pod utjecajem estrogena), otporna je na mehaničke ozljede. Usto, estrogeni povoljno utječu na rast korisne vrste mikroorganizama, koja zahvaljujući estrogenima prevladava u bakterijskoj flori rodnice. Zbog njihove aktivnosti u njoj prevladava kiseli okoliš, koji štiti rodnicu od štetnih mikroorganizama, uzročnika upale. U postmenopauzi, razdoblju nakon posljednja fiziološkog krvarenja iz maternice, stanje se drastično mijenja: sluznica postaje stanjena, a promijenjen je i sastav bakterijske flore. Posljedica navedenih promjena pojava je simptoma urogenitalne atrofije. Uobičajeno je vrijeme njihove pojave 4-5 godina nakon menopauze, ali je moguće i nešto ranije. Rodnica postaje suha, skraćuje se i postaje manje elsatična, spolni odnosi postaju jako bolni ili čak nemogući, čest je svrbež, žarenje, dok je pojačan iscjedak znak upale. Budući da promjene zahvaćaju i mokraćni sustav, pojavljuje se učestala potreba za mokrenjem, noćno mokrenje, osjećaj hitnosti, bol pri mokrenju i učestale bakterijske infekcije mokraćne cijevi i mokraćnog mjehura. Mnoge žene u tom razdoblju života zbog navedenih simptoma često uzimaju antibiotike. Procjenjuje se kako i do 80 posto žena u postmenopauzi pati zbog simptoma urogenitalne atrofije. Osteoporoza Degenerativne promjene najčešći su uzrok boli u mišićima i zglobovima, a estrogeni mogu umanjiti subjektivne tegobe zbog tih promjena. Od toga je mnogo važnije kako nedostatak estrogena ima utjecaj i na kosti, koje postupno postaju sve poroznije te sklonije prijelomima pri posve malim opterećenjima. U postmenopauzi u više više od 50 posto žena smanjena je koštana masa. Sama osteoporoza nema upozoravajućih simptoma. Bol u leđima može biti simptom već nastalog prijeloma jednog ili više kralješaka. Prijelom podlaktice ili kuka može vas učiniti ovisnim o tuđoj pomoći. Zbog posljedica prijeloma kuka umire približno 10-15 posto žena, dok znatan udio nikada potpuno ne ozdravi. Ako ste ranije ušli u postmenopauzu, mršavije ste građe, ako ste zapazili da ste izgubili tjelesnu visinu, pušite, konzumirate više alkohola i crne kave, te manje namirnica bogatih kalcijem, te ako je u vašoj obitelji bilo slučajeva osteoporoze i osteoporotičnih prijeloma, tada ste više od ostalih žena ugroženi od osteoporoze i njezinih posljedica. Promjene konstitucije tijela Od sredine trećeg desetljeća života do menopauze žene se udebljaju prosječno 17 kg. Mnoge žene povezuju debljanje s menopauzom i uzimanje hormonskog liječenja, iako to znanstveno nije dokazano. Mnogo je izvjesnije da je debljanje posljedica promjene načina života, poglavito smanjenja tjelesne aktivnosti bez koje suvišne kalorije jednostavno nemaju gdje "izgorjeti", povećana unosa hrane i pića (alkohol iznimno obiluje kalorijama!). Osim nedostatka estrogena, promijenjena je i osjetljivost tijela na druge hormone. U konačnici, tijelo žene postaje manje ženstveno. Dolazi do povećanja tjelesne težine, dok se masno tkivo iz područja stražnjice i bedara premješta u područje trbuha. Slikovito rečeno, figura žene se mijenja iz kruškolike u onu nalik jabuci. Neki će reći i da postaju sličnije muškarcima, jer se opisani raspored masnoga tkiva karakterističan za muškarce. Promjene kože Nedostatak hormona u klimakteriju pospješuje promjene na koži koje su posljedica starenja: koža postaje suha, tanja, neelastična, mjestimično ispucala, produbljuju se bore. Kosa se prorjeđuje i gubi sjaj, smanjuje se količina stidnih dlaka. Središnji živčani sustav Mjesta na koja se vežu estrogeni nalaze se i u mozgu, između ostaloga i u dijelovima koji su odgovorni za ponašanje, koncentraciju i pamćenje. Mnoge žene navode kako su u tom razdoblju postale razdražljive, osjetljive na sitnice, sklone burnome reagiranju (češće tijekom "napada" valova vrućine), sklone plaču. Osim toga navode teškoće pri koncentriranju, pamćenju i sl. Utvrđeno ja kako estrogeni poboljšavaju protok krvi kroz mozak, poboljšavaju stvaranje tvari u mozgu koja služi kao prijenosnik živčanih signala između moždanih stanica, te smanjuju nastajanje tvari koja se smatra jednim od mogućih uzroka Alzheimerove demencije (oblika duševnog i intelektualnog propadanja obilježena progresivnom zaboravljivošću). Estrogeni ublažuju klimakterične smetnje koncentracije i zaboravljivost, kao i osjećaj tjeskobe i potištenosti i/ili razdražljivosti. Znatan udio žena koje primjenjuju hormone navode kako se općenito bolje osjećaju. Srce i krvne žile Iako većina ljudi glavnom opasnošću za svoje zdravlje drži zloćudne bolesti, gotovo polovina svih ljudi i žena umire od posljedica kardiovaskularnih bolesti. Štoviše, od svih zloćudnih bolesti ne umire toliko žena koliko od posljedica kardiovaskularnih bolesti. Sa starenjem se rizik obolijevanja od tih bolesti znatno povećava. Tako se npr. u žena u postmenopauzi rizik za koronarnu srčanu bolest povećava na 45 posto, a rizik za moždani udar na 20 posto. Jedan je od glavnih uzroka tome gubitak zaštitne uloge estrogena, ženskih spolnih hormona, koji za vrijeme fertilna razdoblja nastaju u jajnicima žene, a nakon menopauze u njima stvaranje tog iznimno važnoga hormona za zdravlje žene potpuno prestaje. Eksperimentalna su istraživanja na životinjama utvrdila kako estrogeni usporavaju nastanak ateroskleroze. U ljudi je jasno potvrđeno da estrogeni smanjuju razinu lošeg i povećavaju razinu dobrog kolesterola. Zaštitni učinak estrogena nakon menopauze nestaje. Ako se estrogeni primjenjuju kao hormonsko liječenje, čini se da je za njihov povoljan učinak na srce i krvne žile presudno da se počinju uzimati dovoljno rano, kada se pojave prvi znaci nedostatka estrogena (nepravilnosti menstruacijskog ciklusa i valovi vrućine) i kada kardiovaskularni sustav još nije znatno zahvaćen aterosklerozom i njenim posljedicama. Druge promjene Starenje i nedostatak estrogena mogu dovesti i do promjena na zubnom mesu i zubima, očima (suhoća oka ili prekomjerno suzenje), noktima (postaju suhi i lomljivi), itd. |
|
Menopauza je prirodan događaj u životu žene. Prosječna dob nastupa menopauze nije se promijenila stoljećima. Znatno se produžilo trajanje ljudskog života, tako da današnja žena provede trećinu života u postmenopauzi. U tijelu žene u razdoblju oko menopauze nastaju promjene koje su posljedica smanjenog stvaranja hormona u jajnicima, prvenstveno estrogena. U prosjeku, već nakon četrdesete godine života (a ponekad i u kasnijim tridesetima) stvaranje hormona u jajnicima počinje polako slabiti, što se postupno nastavlja do 44-45. godine. Od tada pa još otprilike 5-10 godina traje prijelazno razdoblje, koje se u običnu govoru naziva klimakterij. Liječnici uobičavaju koristiti riječ perimenopauza za razdoblje promjene prije prestanka samoga krvarenja uključujući i godinu dana nakon prestanka mjesečnih krvarenja. Kada stvaranje hormona u jajnicima padne ispod razine koja izaziva menstruaciju, ona izostaje. Menopauza je posljednje fiziološko krvarenje iz maternice koje prosječno nastupa oko 51. godine života, iako je normalan raspon prilično velik: od 40-58. godine. Razdoblje nakon menopauze jest postmenopauza, a oboje ustanovljujemo naknadno ako krvarenje nije nastupilo u idućih godinu dana, pod uvjetom da niste trudni, ne dojite ili uzimate lijekove koji mogu utjecati na menstruacijski ciklus. Tek mali dio žena ima uredne cikluse do samoga kraja nakon kojih uslijedi menopauza. U nekih žena menopauza može nastupiti i prije 40. godine. Riječ je o preranoj menopauzi. Uzroci mogu biti različiti: u nekim obiteljima menopauza se pojavljuje ranije pa je očito riječ o genetskim uzrocima. S druge strane, u nekim bolestima, poglavito autoimunima (npr. reumatoidni artritis, mijastenija gravis, i dr.), mogu biti oštećeni i jajnici pa takve bolesnice mogu također imati preranu menopauzu. Neki lijekovi i medicinski postupci mogu biti uzrokom menopauze. Odstranjivanje maternice s kojom su se nekada uobičajeno odstranjivali i jajnici također dovodi do menopauze. Budući da je uloga estrogena za održavanje zdravlja žena danas bolje poznata, jajnici se pri tom operativnom zahvatu pošteđuju. Ipak, kako pri operativnom odstranjivanju maternice nije moguće izbjeći mikro-oštećenja sitnih krvnih žila koje opskrbljuju krvlju jajnike, menopauza u tih žena nastupi ipak nešto ranije. Odstranjivanje samih jajnika (npr. zbog zloćudne bolesti) još je jedan od uzroka menopauze, kao i primjena kemoterapije ili zračenja u području zdjelice. Sportašice, koje zbog intenzivnih treninga izgube menstruaciju, žene koje doje i nemaju menstruacije, žene oboljele od anoreksije nervoze (također gube menstruaciju), u stanju su privremene menopauze ako se kasnije ponovno uspostave menstruacijski ciklusi. Ako to stanje potraje duže, mogu se pojaviti simptomi i zdravstveni rizici zbog nedostatka estrogena. Kasnom menopauzom smatra se ona koja nastupi nakon 55. godine. |
|
Hormoni su prirodni spojevi koji nastaju u različitim organima u tijelu te se iz njih prenose krvlju do drugih tkiva i organa. Može se pojednostavnjeno reći kako hormoni prenose svojevrsne poruke koje su važne za normalno odvijanje procesa u tijelu čovjeka. U tijelu žene, u jajnicima, od puberteta do menopauze nastaju hormoni estrogeni i progesteron. Oni se stvaraju ciklički, tako da u prvoj polovici menstruacijskog ciklusa prevladavaju estrogeni, dok u drugoj prevladava progesteron. Njihova je osnovna uloga u poticanju sazrijevanja i omogućavanju normalne funkcije ženskih unutrašnjih i vanjskih spolnih organa i razvoju drugih spolnih obilježja, regulaciji menstruacijskog ciklusa, oplodnje i trudnoće. Estrogen dovodi do bujanja sluznice maternice, a progesteron do lučenja hranjivih tvari; jedno i drugo služi istoj svrsi: pripremanju terena za prihvat oplođena jajašca. Međutim, estrogeni imaju i druge uloge: mjesta u drugim organima i tkivima do kojih krvlju dospijevaju i u njima se vežu nalaze se posvuda u tijelu žene. Različiti organi i tkiva različito su osjetljivi na estrogene, a njihov učinak u njima nije posvuda jednak. Mnogi učinci nisu još u potpunosti istraženi. |
|
NOĆURAK je biljka koju su Indijanci upotrebljavali stoljećima. Ulje koje se dobiva iz ove sjevernoameričke biljke ima visoki sadržaj dvije visokovrijedne esencijalne polinezasićene masne kiseline: linolne kiseline i gama-linoleinske kiseline označene u medicinskoj literaturi kao OMEGA 6. One se u organizmu biokemijskim pretvorbama pretvaraju u prostaglandin, hormon neophodan za mnoge tjelesne funkcije. Studije pokazuju da je vrlo djelotvoran u liječenju simptoma PMS-a (predmenstrualnog sindroma) kao što su razdražljivost, glavobolja, osjetljivost dojki te oticanje i bol. Inače, oko 50% žena u menstrualnom dobu pati od nekog oblika PMS-a. Simptomi se kreću od veoma blagih do veoma iscrpljujućih. Još od 1931. godine, znanstvenici su nagovjestili da je to stanje uvjetovano hormonalnom neravnotežom povezanom sa menstruacijskim ciklusom. Sada je pozitivno utvrđeno da uzroci PMS-a potiču od neuravnoteženosti hormona jajnika, estrogena, ali i hormona prolaktina, te hormona štitne žlijezde kao i hormona nadbubrega. Ove promjenjive razine hormona u periodu pred menstruaciju, negativno utječu na osjećaje, raspoloženje i fiziološke promjene. Noćurak, sa ove dvije izuzetno važne nezasićene masne kiseline označene kao OMEGA –6, svojim molekulama sudjeluje u mnogim životno važnim procesima u organizmu. One su potrebne za dobru aktivnost imunološkog sustava (makrofagi, granulociti, limfociti) i najvažnije, za hormonalnu ravnotežu (PMS, menstrualne tegobe, perimenopauzu). Sastojci noćurka posredno su uključeni i u različite protuuplane procese, što je bitno tijekom i nakon viroza, alergija te različitih ekcema. Bitno je i njihovo učešće u metabolizmu živčanih stanica – osobito kod dijabetske neuropatije, te za metabolizam kože, kose i noktiju. Dr. Förster preparat je pomno sačinjen od odabranog i optimalno uravnoteženog ljekovitog bilja – noćurka, kombiniranog sa vitaminima E i B6 i oligomineralima sinergističkog djelovanja. Ulje dobiveno od noćurka uspješno ublažava predmenstrualne tegobe, pomaže reguliranju tjelesne težine, snižava povišeni krvni tlak, potpomaže liječenje umjerenih slučajeva reumatoidnog artritisa (smanjuje upalu u ognjištu zapaljenja), usporava napredovanje multiple skleroze. Preparat se u SAD koristi kod hiperaktivne djece, a u kombinaciji s cinkom poboljšava se stanje s aknama i jačaju se nokti. |
|
Lecitin je prirodni izvor vitamina B-kompleksa, kolina i inozitola, važan za živčani sustav i dobro pamćenje, olakšava metabolizam i probavu masti te osigurava dodatnu energiju. Preporučuje se: - sportašima, - starijim osobama, - kod problema s pamćenjem, - osobama s povećanim mentalnim naporima, - kod iscrpljenosti organizma. Lecitini se u prehrambenoj industriji koriste kao emulgatori i stabilizatori, a dobivaju se iz soje, jaja, riže ili sjemenki suncokreta, ali najčešće iz soje. Budući da je soja na popisu 8 najčešćih namirnica koje uzrokuju alergijsku reakciju (pšenica, rakovi, jaja, riba, kikiriki, mlijeko, orašasti plodovi i soja), osobe alergične na soju se često pitaju smiju li konzumirati proizvode koji na deklaraciji imaju naveden sastojak sojin lecitin. Odgovor daje njemačka studija gdje je analizirano 6 komercijalnih sojinih lecitina. Rezultati su pokazali ostatke proteina soje koji sudjeluju u imunološkom odgovoru tj. alergijskoj reakciji. Međutim, količine su vrlo male i autori studije smatraju da su proizvodi koji sadrže sojin lecitin opasni samo za manji broj osoba alergičnih na soju koje imaju izrazito nizak prag tolerancije. Većina osoba alergičnih na soju ne treba izbjegavati sojin lecitin. Lecitin – hrana za živce, tvar za izgradnju središnjeg živčanog sustava, čini 20-25% suhe supstance mozga. Lecitini su fosfolipidi i podliježu metabolizmu, pa se moraju obnavljati bilo sintezom u samom organizmu ili uzimanjem putem dodataka u prehrani. U ljudskom organizmu udio lecitina prema ukupnoj tjelesnoj masi je dobrih 1%, više koncentracije su u mozgu i leđnoj moždini. Lecitin je prirodni sastojak svih stanica u tijelu, izvor esencijalnih masnih kiselina, kolina i inozita te esencijalni sastojak moždanog i živčanog tkiva, a nađen je i u zaštitnoj barijeri površine našeg želuca. Kao emulgator, lecitin potpomaže apsorpciju i probavu masti, transport u ulju topivih vitamina, te čuva i potpomaže djelovanje jetre. Lecitin pomaže emulgiranje žuči, djeluje kao otapalo za kolesterol, potpomaže transport kolesterola natrag iz stjenki žila odnosno krvnih sudova, a ujedno poboljšava protočnost krvi. U suradnji s vitaminom E ima sposobnost smanjenja agresivnosti kisika i na taj način usporava proces starenja. Lecitin je supstanca čistog biljnog porijekla, dobiven iz soje, s mnogobrojnim zadacima u organizmu, koji se uzima kao dodatak prehrani. SOJIN LECITIN je prirodna tvar izvrsnih osobina, ali manje poznata širem krugu ljudi. Njegovi glavni sastojci su kolin i inozitol. Kolin igra ključnu ulogu u izgradnji strukture bioloških ovojnica (membrana) i često se veže za vitamine. Inozitol se u manjoj ili većoj količini nalazi u namirnicama biljnog porijekla, a soja ga sadrži u izobilju. Ljudski mozak deponira veće količine inozitola. Kolin i inozitol se po funkciji smatraju katalizatorima i razgrađivačima masti. Lecitin snižava razinu kolesterola, pročišćava stjenke krvnih žila i pojačava rad srčanog mišića. Kako naša standardna prehrana sadrži znatno veću količinu masti od optimalne, skoro svaki čovjek ima povećane potrebe za lecitinom. Drugi važan učinak lecitina je da u većoj mjeri smanjuje ili čak u potpunosti uklanja bolove u zglobovima. Redovito uzimanje lecitina omogućava osobama koje pate od bolesti zglobova obavljanje raznih aktivnosti koje inače, zbog boli, ne bi mogli. Lecitin uz navedena svojstva u velikoj mjeri, koristi ljudima osjetljivim na promjene vremena. Uzimanje lecitina je neophodno kod sportaša čiji je učinak umanjen zbog neugodnosti ili bolova u zglobovima. Lecitin daje kosi zdravu boju i smanjuje opadanje. Pomoću lecitina može se spriječiti nastanak ekcema. Lecitin pojačava moć koncentracije i pamćenja te djeluje umirujuće na živčani sustav. |
|
Sad bi neko očekivao da ću opet napisati koliko volim ovaj svijet....i tako tlačiti u nedogled znane i ne znane o mojoj velikoj ljubavi prema svemu.... Ma neću,nešto me svakodnevnica umara,što ispiti,što profesori,što ovo što ono....koji je najbolji način za odmoriti se????????? Pored kolegica koje prodaju svakodnevne baze ,pretjerana ljubaznost,ulizivanje neznancima,a tlake......... A budaleština,a kukanja......A stvarno sam umorna... |
